椰汁奶糊：孕早期减轻呕吐和食谱（元旦美食推荐）

引言：孕吐在大多数妈妈怀孕的正常反应，虽然对健康的影响不大，但是常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。以下就来看看做法吧！

材料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

做法：

1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆;

2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆;

3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

饮食常识小推荐

白萝卜炖羊肉的做法：

原料：白萝卜1根，羊肉500克，葱、姜、酱油、料酒、盐、糖、植物油、香油各适量。

做法：

　　1、将羊肉洗净，切成块，用沸水焯一下捞出，沥干水分；同样将萝卜也切成块，用沸水焯一下捞出。

　　2、锅中放油烧至七成热时，放糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放入羊肉翻炒。

　　3、待肉均匀上色后，放酱油、葱段、

　　姜片、大料，盖锅盖炖5 分钟后放入温水，煮沸后，放料酒，改为小火慢炖。

　　4、待肉八成熟时，将萝卜倒入锅内，并放盐，将肉和萝卜一同炖至烂熟，出锅前放入香油即可。

中国幼儿网小编总结：据营养专家介绍，羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。而且羊肉富含锌，可以缓解准妈妈的孕吐状况。因此孕妈妈可多注意这方面的饮食，以缓解孕吐的症状！