酱牛肉西兰花：准妈妈营养美食（圣诞节美食推荐）

引言：酱牛肉含有多种营养，对准妈妈的身体有很好的滋养作用，因此孕期妈妈们不防适当的吃点牛肉，保证营养的充足，以下就让我们来具体的了解下更多有关准妈妈的营养美食吧，一定不要错过了噢！

材料：酱牛肉100克，西兰花1个，番茄沙司适量

做法：

　　1、将酱牛肉切成片，西兰花掰成小块；

　　2、锅里水烧沸，放入切好的酱牛肉略烫一下后，捞出；

　　3、将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，加少许盐烫熟后，捞出沥干水分；

　　4、将西兰花摆放在盘子中间，然后将烫好的牛肉片摆在上面；淋上少许番茄沙司。

饮食常识小推荐

芝士手卷的做法：

材料：紫菜和芝士各1片，生菜1片，番茄1/2个，沙拉酱适量

做法：

　　1、生菜洗净、撕开；番茄洗净，切片；

　　2、铺上紫菜，依次排上芝士、生菜、番茄片；

3、淋上沙拉酱并卷起即可。

中国幼儿网小编总结：孕妈妈期间，蔬菜与水果都不可少，其紫菜、芝士均富含钙质，平时妈妈们可适当的吃点，但是在此提醒家长，在高的营养品吃多了也不是好，所以说相互搭配着吃，不要一次摄入过多！