枸杞南瓜粥：儿童营养美食（新年饮食健康推荐）

引言：寒冷的冬季多喝一些热乎乎的汤，不仅起到了暖胃养脾的作用，还可驱寒，以下就为妈妈们提供两款营养简单之粥的做法吧！

材料：大米 南瓜 银儿 枸杞

做法： 

   1、南瓜去皮去瓤, 切成1.5cm见方的小块

   2、银耳提前泡发,洗净, 撕成小碎片

   3、大米淘洗干净. 枸杞淘洗干净

   4、将所有原料和辅料一起装入高压锅, 盖好盖子和限压阀, 大火烧至上汽后, 转小火压10-15分钟, 再转成微火焖15分钟

饮食常识小推荐：

绿豆银耳粥的做法：

材料：大米 绿豆 银儿

做法：

   1、将大米、绿豆洗净去杂质；银耳用温水发透，去根蒂撕成小瓣备用

   2、锅中加入适量水煮开，倒入大米和绿豆用旺火煮沸后转小火，加入银耳煮至豆、米开花，汤水黏稠

中国幼儿网小编总结：绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1等等，银耳有强心补脑等等的功效，以上所为妈妈们推荐的两款都是粥之精髓，很值得妈妈们一尝噢！