黑木耳青瓜牛肉汤：居家营养食谱（秋季美食推荐）

引言：秋季多喝些营养汤对于身体的健康有着很大的好处，但是汤应该怎么做呢？以下就来为家长们推荐两款具有强筋骨、健脑、美容等功效的汤吧。其口味很不错的噢，都来学着做下吧!

材料: 生抽：2汤匙 淀粉：1汤匙 麻油：1/2汤匙 盐：适量牛肉：300克（可牛腱或胸肉）黑木耳：一把（约15克）青瓜：一条姜：2片水：4碗

做法:

   1.牛肉洗净切片，注意逆着肉纹切；用生抽、淀粉和麻油腌着待用；
   2.木耳用温水泡半小时，洗净去蒂，撕成大小适中的片状；
   3.青瓜洗净，用汤匙边或丝瓜络擦去表面的疙瘩，切成滚刀块；
   4.煮沸清水，放入木耳、青瓜和姜片煮15分钟，再加入腌好的牛肉，煮至牛肉变色熟透，下盐调味即可。
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花生牛肉汤的做法：

材料：400克花生：大半碗姜：4片水：8碗红枣：7粒陈皮：一小块淡奶：半碗

做法:

    1. 牛展肉洗净切块；
    2. 陈皮洗净泡软，刮去内瓤；红枣洗净，拍扁去核；
    3. 花生洗净；
    4. 把花生、红枣、陈皮、姜片和清水方进瓦煲，煮沸后放入牛肉再次烧开，转文火煲两个小时。倒入淡奶，下盐调味即可品尝。
中国幼儿网小编总结:秋季是丰收的季节，在这一季节中，有许多的新鲜食物，妈妈们正好可以利于这些新鲜的食品来做美食，若是大家对于这一方面感兴趣的话，不防尝试着做一些吧！