木耳煲猪腿肉：宝宝补铁营养美食（秋季美食推荐）

引言：孩子们健康成长离不开各种营养物质的补充，当然这就需要父母们的营养要全面，以下就先来为家长们介绍两款有关为宝宝补充铁的营养物质，其包含着多种材料，口味也很适合宝宝！

材料：猪腿肉块300克，水发黑木耳40克，红枣10克，桂圆、姜片、枸杞子各5克。

调料：清汤、盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。

做法：

　　1、黑木耳洗净，撕小朵；红枣、桂圆、枸杞子分别洗净；猪腿肉块入沸水中焯烫。

　　2、锅内加入猪腿肉块、料酒、黑木耳、红枣、桂圆、枸杞子、姜片、清汤，煲2小时，调入盐、味精、胡椒粉，再煲15分钟即可。

饮食常识小推荐

山药菠菜汤

材料：山药20克、菠菜300克。

调料：盐、味精、香油各适量。

做法

　　1、山药去皮，洗净，切片；菠菜洗净，切段。

　　2、汤锅置大火上，加入适量清水烧沸，放入山药煮20分钟，再放菠菜段煮熟，加入盐、味精调味，滴入香油即可。

中国幼儿网小编总结:平时常听一些的妈妈在一起论不知道应该给孩子做什么饭，其实也很简单，只要父母们平时多留意此方面的一些饮食，就不用在烦恼为孩子做什么菜了，敬请关注更多的饮食吧！