儿童秋季营养之餐:南瓜鱼粥(秋季健康饮食推荐)

引言:秋季来临,为宝宝选择适当的食物可以防止秋燥,以下之粥让宝宝更健康更美丽!

适用于十个月以上的宝宝

　　材料：南瓜30克，鱼10克，白米30克，蛋1/2个，盐，香油

　　做法

　　1、南瓜去皮挖籽并切成小丁，鱼肉剁碎备用。

　　2、鸡蛋打散备用。

　　3、白米略微淘洗，加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料，开水300毫升，稍微搅拌，放入锅蒸熟。

饮食常识小推荐:

南瓜粥的做法:

　　适用于5个月以上的宝宝食用。

　　材料：南瓜50克，白米20克，水适量。

　　做法

　　1.南瓜去皮去籽，切片。

　　2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

南瓜拌饭做法:

　　适合6～9个月宝宝

　　材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　做法

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

中国幼儿网小编总结:秋季干燥，宝宝容易便秘。这会导致宝宝食欲下降，记忆力减退,而南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用,正是宝宝的最佳之选!