儿童营养食品:鳕鱼粥（秋季饮食健康推荐）

引言:小孩子正处在长身体,大脑发育的时期,营养的摄入量是最重要的,以下为宝宝提供一项营养之粥,助宝宝健康成长!

材 料:

鳕鱼50克·稀饭1/2碗·芹菜10克

胡萝卜20克·干香菇1朵

做 法

·鳕鱼洗净蒸熟后压碎，芹菜切细末状，胡萝卜、干香菇切丝。

·将稀饭加热，放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟，再加少许盐调味。

·食用时趁热加入芹菜末即可。

小小叮咛，大大贴心

1.鳕鱼质地细软，宝宝较容易消化。

2.鳕鱼的鱼刺较少，处理起来不但方便，宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到。

饮食常识小推荐:　

虾米炒芹菜

原料：干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。 　　

制作： 　　

1）将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。 　　

2）锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。 　　

特点：此菜含钙、铁、磷丰富,虾仁鲜香，芹菜脆嫩。(适合13〜15个月宝宝)

中国幼儿网小编总结:宝宝的茁壮成长,离不开父母的精心呵护,所以妈妈拥有一手好的厨艺是对宝宝最好的关怀!