秋季儿童营养美餐：奶菠菜土豆汤（秋季儿童饮食健康推荐）

引言：奶菠菜土豆汤将多种营养物质组合在一起，更加有利于孩子营养摄入的均衡量，另外该汤还有防秋燥的作用，正好适合现在的宝宝引用！

原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，

调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片

制作方法：

　　1、葱白切碎；土豆切片；

　　2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开水烫熟后剁成泥；

　　3、在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

食用方法：佐餐趁热食用，每天1～3次，每次吃150～200毫升。

营养疗效：

　　主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等；也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。

饮食常识小推荐：

菠菜大枣粥的做法：　　 

原料：　　

     菠菜 250 克 , 大枣 15 枚 , 粳米 100 克。 

做法：

①将菠菜择洗干净 , 入沸水锅中略焯 , 捞出过凉 , 挤干水分 , 切碎 , 备用。 　　

②将大枣、粳米洗净 , 共置锅内 , 加水煮粥 , 八成熟时加入菠菜末 , 再煮至粥熟即成。每日 1 剂。 

功效：

　　敛阴润燥 , 益气养血。

中国幼儿网小编总结：做为妈妈要知道合理的饮食不仅能够使宝宝变的聪明还能增强宝宝的抵抗力，并且通过饮食的调节来帮助宝宝度过秋燥，又未尝不是一种明智的选择呢！