冬季儿童补钙营养美食：虾仁拌面（冬季儿童饮食健康推荐）

引言：紫菜中富含丰富的钙、铁元素，有利于改善贫血症状，对正在发育儿童的骨骼和牙齿有一定的保健作用，海虾中也富含丰富的钙质和碘，能增加宝宝的记忆力，所以虾仁拌面是一款宝宝的营养之美餐！

原料：

　　龙须面 5克、虾仁5颗、鸡蛋1个、西红柿1/2个、黄瓜1/4根、骨头汤500ml、紫菜少许、盐少许、葱姜末少许

制作方法：

　　1. 西红柿洗净烫去外皮切小丁，黄瓜切成细丝备，紫菜撕碎成小丁备用。

　　2. 鸡蛋打散，热锅中放少许油，摊成鸡蛋皮，切成细丝备用。

　　3. 虾仁洗净去肠线后切成小丁备用。挂面放入骨汤中煮熟，捞出备用。

　　4. 煮面得同时，锅中放少许油爆香葱姜末，放虾仁、西红柿炒熟、点少许盐调味，将酱料浇在挂面上，加上黄瓜丝，鸡蛋丝，紫菜碎拌匀即可。

适用人群：1岁以上的宝宝

饮食常识小推荐：

牛奶燕麦粥的做法：

原料：

　　麦片、白糖各90克，牛奶150克。

制作：

　　1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

　　2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

特点：

　　粥粘稠，甜香可口。

中国幼儿网小编总结：冬季适当的为宝宝补钙是必不可少的，但是如果过量的补不但对宝宝的骨骼发育起不到健康的作用，而且还易引起宝宝得忧郁症，所以妈妈要把握好一个"度"字。