秋季儿童营养美餐:山药红米粥(秋季健康饮食推荐)

引言:当宝宝长到一定的年龄,就要适当的为宝宝添加一些辅食,而山药红米粥就是为11-12个月的宝宝所提供的辅食!

材料:

红米50克，糯米50克，山药150克。

做法:

1 红米、糯米洗净，浸泡1小时，山药切丁。

2 坐锅点火，锅内放入红米、糯米和清水，用大火煮开。

3 改小火煮至黏稠时，加入山药丁煮30分钟。

饮食常识小推荐:

山药炒肉片的做法: 　　

主料：鲜山药200克，里脊肉300克。辅料：胡萝卜50克，小黄瓜50克，葱2根（切段），姜片3片，盐、酒、胡椒粉各少许。

药材：黄芪5钱，防风3钱，白术2钱，大枣10颗。

做法：

1、将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。

2、药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用。

3、里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌。

4、油少许炒香葱段后，放入肉片拌炒至变色。5、倒入山药、胡萝卜及小黄瓜，淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可。 

中国幼儿网小编总结:目前秋季,孩子们很爱得肠胃炎等等疾病,而山药正好有主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽等等的效能,妈妈不防做着让宝宝吃吃试试!