秋季儿童营养美餐:番茄优格粥(秋季健康饮食推荐)

引言:番茄不仅含有多种营养,而且还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。而优格是由酸奶制成的,把两者搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。 

材料

番茄20克，稀饭40克，优格1大匙。

做法

1.将用开水煮过并且去籽的番茄20克切碎。

2.加入5倍40克稀饭，放到盘子后。

3.再淋上1大匙优格。

饮食常识小推荐:

番茄排骨的做法:

材料：

排骨500克（排骨最好选用小排，不要用腔骨）、番茄250克、番茄酱40克（最好选用罐装番茄酱，味道会更加纯正，做出的汤会更加好喝，它不像番茄沙司那样甜，根据自己的喜好，你当然可以不放~）、姜片少许、盐适量、料酒1小匙。

做法：

1、排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，然后洗净。

2、洗好的排骨需要汆烫2分钟，捞起用凉开水冲去血水、血沫备用。

3、取来汤锅，置火上，加适量开水，放入姜片，排骨，料酒，炖至排骨烂熟，这个过程大概需要1-1、5小时。

4、待排骨烂熟时，再加入番茄，番茄酱，盐，再炖上一会就可以关火盛出了。在炖肉的时候，如果早放盐的话，肉则不易炖烂，所以盐要后放~ 番茄可根据自己的需要提前放入，如果希望口感更好，外观更好，最好把番茄的皮撕去~ 做好的番茄排骨汤，还可以用来拌饭，或是泡饼，味道都非常的好~

中国幼儿网小编总结:相同的食物结合着不同的材料可以做出不同的口味,如果你的孩子有挑食现象,妈妈不防变个样式的为孩子做下试试,说不定宝宝就很爱吃的!