宝宝秋季营养早餐:玉米起司蔬菜蛋卷(秋季健康美食之推荐)

引言:玉米起司蔬菜蛋卷看着好看,吃着好吃,而其所含的青椒营养丰富，是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。多吃青椒为孩子的成长中增添营养也是必不可少的!

原料：

玉米糊糊2大匙（使用量勺或家里的普通汤匙都可以，只要别加太多就行，以免不易成型）、鸡蛋1个、火腿1小块、青椒1/4个、西红柿1/4个（最好选能够生吃的蔬菜）、奶酪片少许、盐少许（不加盐也无妨，奶酪片有咸味，蘸番茄酱吃也会有味道，盐就可以免去了）。

做法：

1、打散一个鸡蛋，加入两大匙玉米糊糊，搅拌均匀，不用加面粉；

2、蔬菜和火腿都切成丝；

3、平底锅倒入少许油，倒入鸡蛋玉米糊，摊成圆饼；

4、等到圆饼基本上都凝固时，一边撕奶酪一边放在圆饼上，圆饼的边缘可以多放一些奶酪碎，它可以起到粘合的作用；

5、然后放上蔬菜火腿丝，将圆饼卷起，再略煎一下就可以关火了；

6、取出切段，挤上番茄酱食用。

注意：

    不喜欢吃蛋卷还可以改成蔬菜玉米羹，玉米糊加高汤或清水，加火腿丁，豆腐丁，玉米粒和你喜欢的蔬菜丁，比如胡萝卜丁和豌豆粒，再打个蛋花，就做成了营养好喝的玉米羹、同样也适合小朋友。

饮食常识小推荐:

原料

　　青椒6个、牛肉丝150g 

调料

　　油1大匙、蚝油1大匙 　　a)酒1大匙、酱油1大匙、生粉1小匙、胡椒少量。 

做法

做法： 　　

1）青椒去籽切成丝； 　　

2）牛肉拌上a)的调料，腌味10分钟； 　　

3）锅中放入油，加热后下2）的牛肉炒至变色，加入1）的青椒丝、蚝油炒匀即可。 

中国幼儿网小编总结:天气又骤然降温,家长除了要为孩子做好保暖的防范工作之外,更重要的还要注意孩子身体内营养的调和,多吃有营养的蔬菜及粥,可以有效的增加宝宝的抵抗力!