居家防治流感中医药手册(成人预防保健篇)

2009年4月以来，甲型H1N1流感已在全球蔓延，很可能出现大流行的趋势。随着秋冬季节的到来，季节性流感和甲型H1N1流感同时出现不可避免。前期甲型H1N1流感的临床实践表明，甲型H1N1流感与季节性流感基本相似，病情较为温和，传染性强，属于中医的“时行感冒”，为风热疫邪侵袭肺卫，肺卫同病，以发热、咳嗽、咽红干痛、鼻塞流涕等为主要临床表现，以疏风清肺为主要治疗方法。轻症病例可以中医药为主居家治疗。为了充分做好应对准备，加强社区居民的居家防控，北京市中医管理局组织中医药专家，对社区居民采用中医药居家防控甲型H1N1流感提出指导建议。

成人预防保健篇

一、生活起居防护

1.居室要经常通风换气，保持适宜的温度和湿度。避免接触流感患者，及时增减衣物，以适寒温。

2.饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3.作息要有规律，多运动、早睡。

4.保持心态平衡。对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5.家庭居所可用中药空气清新剂或香薰改善空气。个人可佩戴中药制作的防疫香囊。

防疫香囊常用中药：大茴香、白芷、山奈、艾叶、肉桂、丁香等适量，选3至5种研成粉末装袋。

二、餐桌食疗方法

1.汤类

二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克，加水适量煮开热饮。

薄荷桑叶梨汤：薄荷3克，桑叶3克，梨1个切片，加开水适量热饮。

羊肉萝卜汤：羊肉200克、白萝卜200克、生姜10克，切片加水小火炖熟，再加入香菜3克、食盐适量。

2.凉拌菜

鲜鱼腥草(或鲜败酱草、或鲜马齿苋)30~60克，开水焯后加蒜汁、醋凉拌。

3.粥类

赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净，加水500毫升，煮粥食用。

红皮花生米、红小豆、红枣各30克， 洗净，加水500毫升，煮粥食用，可加入适量红糖。

4.茶类

绿茶、菊花、生甘草各3克，开水冲泡饮用。

或金莲花3至5朵，开水冲泡，代茶饮。

生姜(切片)30 克，红枣(掰开) 30克，煮30分钟，加红糖适量饮用。

三、密接高危人群预防

1.太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克

适用人群：成人素体虚弱，易于外感者。

煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3~5剂为宜。

2.大青叶5克、紫草5克、生甘草5克

适用人群：成人面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3~5剂为宜。

3.苏叶10克、佩兰10克、陈皮10克

适用人群：成人面色晦暗无光，常有腹胀、大便偏溏者。

煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3~5剂为宜。

4.漱饮方

金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、苏叶3克、生甘草3克

适用人群：平素易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。

煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3~5剂为宜。

四、大流行期间健康人群预防

鱼腥草5克、金银花5克、菊花5克、苏叶3克、芦根10克

适用人群：发生群体流行期间，可服用。

煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3~5剂为宜。14岁以下减量。