蘑菇银芽汤：宝宝去燥营养辅食（夏季营养饮食）

前言：当小宝宝成长到足够的月份，家长们就要考虑为孩子添加辅食了，但是对于夏季应该添加辅食的小宝宝来说似乎是一件很难的事情，因为在炎热的天气人们的食欲本来就不佳，那么做为准妈妈的应该怎么办呢？以下就来看解决的方法吧！

原料：白玉菇150g，绿豆芽70g，西红柿1个 虾皮5g，姜5g，清水800ml，盐3g，香油1ml

做法：

　　1.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；

　　2.放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开；

　　3.放入洗净的白玉菇，煮十分钟；

4.最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出国前淋香油即可。

适用：24月龄以上幼儿

营养小贴士：

　　白玉菇含有丰富的维生素和多糖，能促进婴幼儿的新陈代谢，提高免疫力。绿豆芽维生素C、B2、B1及尼克酸含量高，可以清热解毒，防止便秘。

饮食常识小推荐：

百合莲子瘦肉盅的做法:

原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml

做法：

　　1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片；

　　2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；

　　3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟；

　　4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

适用：30月龄以上幼儿

营养小贴士：

　　百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。

中国幼儿网小编总结：为孩子制作辅食还是需要花费不少的心思，不同的食材搭配不同的辅食，其所含的营养功效也是不一样的，因此平时准妈妈要是有时间的话可以多研究下这方面的饮食，使小宝宝能够健康的成长！