安胎鲤鱼粥：孕妈妈安胎美食（夏季营养饮食）

引言：现在多数的孕妈妈即使怀孕了，也依然没有离开过工作岗位，对于这类的妈妈们，懂得一些安胎食谱很重要，毕竟工作中过于的劳累往往很容易造成流产的现象，希望孕妈妈能够多重视！

材料：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。

做法：

    1、将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。   2、再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

用法：早晚趁热食用，连用3天。

功效：清热养血，益阴安胎。

主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。

饮食常识小推荐

北芪炖鲈鱼的做法

材料：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。

做法：

1、将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。

2、黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。

用法：每天吃饭前食用，可多次食用。

功效：益气填精，健脾利水。

主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者

中国幼儿网小编总结：据相关的调查得知，目前因工作劳累而致胎儿流产的也不在少数，因此营养专家专门推出此类的一些营养食品，希望孕妈妈们都能够照顾好自己的身体，照顾好腹中的小宝宝！