荷叶凤尾鱼：孕晚期妈妈健康食谱（夏季营养饮食）

前言：妈妈孕晚期的饮食也是不可忽略的，孕妇根据自身生理的需要与晚期的胎儿生长特点科学的调节饮食很重要，但是有一些粗心大意的家长们往往不懂得此方面的一些常识，以下就来看看相关的孕晚期健康食谱吧！

材料：凤尾鱼 1200克

辅料：荷叶 200克

调料：猪油(炼制) 25克 料酒 10克 盐 3克 酱油 5克 味精 2克 辣椒油 5克 花椒粉 3克 香油 5克 大葱 5克 姜 5克 淀粉(豌豆) 5克

做法：

　　1、将鱼宰净，除去头部，将鱼身切成块；葱切花、姜切末，荷叶切成大圆形。

    2、将荷叶放在小蒸笼上，用调料将鱼拌匀，加入干淀粉拌和后摆在荷叶上，上面再盖一张荷叶，用旺火沸水蒸15分钟即可。

健康提示：此菜具有气血双补，健脾开胃，营养不良调理作用。

饮食常识小推荐

三仁汤的做法：

主料： 甜杏仁 30克 核桃 30克 黑芝麻 30克

调料： 白砂糖 5克

做法：

　　三料加适量清水同煮，最后以白糖调味即可。

健康提示：此汤具有补血养血，润肠通便的作用。

中国幼儿网小编总结：孕晚期就要临近生产了，但是家长们对于饮食方面依然不可放松，一定的科学饮食不仅仅会关系到胎儿的发育，并且还影响着是否能够顺利的分娩，因此家长们可不要马虎了！