炖参肠：缓解产后便秘食品（春季美食推荐）

引言：产后便秘是孕妇的常见症状，那么我们可以通过什么样的方法来减少这种症状的出现呢？以下就让我们来看两款食疗法，可以有效的缓解孕妇产后便秘，帮助孕妈妈尽快的恢复健康！

材料：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。

做法：

1、锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；

2、将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。

攻效：可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

饮食常识小推荐

紫苏麻仁粥的做法：

材料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：

1、将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

攻效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

中国幼儿网小编总结：一般产后妈妈们的身体都比较的虚弱，其不仅要在饮食上多注意还要适当的活动，做好饮食上的调理，若你是个有有心的妈妈，就敬请提前多关注下产后的饮食吧！