白术陈皮粥：居家营养食谱（国庆节美食推荐）

引言：炒白术偏于健脾益气，而生白术偏于燥湿利水。陈皮理气健脾，燥湿化痰，降逆止呕之功效。若是妈妈们有心的话不防做下此粥尝尝，很适合秋季饮用，对于身体的健康很有利！

材料：大米  白术  陈皮  白糖

做法：

1、准备好材料。白术和陈皮用清水略洗，大米洗净后用清水泡一泡备用

2、把白术和陈皮装入小纱包里，放入砂锅，添加足量的清水，大火煮开后转小火熬30分钟

3、最后加入大米，小火熬至粥熟，米烂开花即可。怕苦的也可以加点糖

饮食常识小推荐

白合红枣粥的做法：

材料：糯米  大米  百合  枣

做法：

    1、大米和糯米提前一个小时泡发好，百合和大枣洗净备用。冰糖随自己的口味增减

    2、把泡好的米倒入炖锅内，同时放入洗净的百合一起煮

    3、炖锅开快速煮，时间大约3小时即可（也可以更长时间，随着炖锅里的水干自动跳到保温）

    4、约煮至2个小时左右，放入红枣和冰糖继续盖盖子炖。时间一到就可以调至保温开吃

中国幼儿网小编总结:粥起到一种健胃养脾的作用，多喝粥可防止上火，况且目前的天气比较寒冷，而适当的喝些粥还有利于取暖呢，敬请关注更多营养粥的相关做法吧，对于居家的身体健康很有意义！