龙眼红枣莲子粥：孕妈妈中期营养美食（国庆节美食推荐）

引言：龙眼不但营养丰富，而且药用价值高，许多的人都知道其生着好吃，但是却忽略了其做菜的应用，以下就来为家长们介绍下龙眼如何做菜吧，你会尝到另外的一种不同的口味。是不是很期待啊！

材料：大米   桂圆

做法：

    1、新鲜龙眼剥壳，莲子、薏米、紫米、浸泡3小时备用

    2、将清水和浸泡过的莲子、薏米、紫米 、以及粳米、红枣、到人砂锅

    3、中火熬30分钟后改小火加入龙眼熬5分钟即可（也可将新鲜龙眼直接浸泡在熬好的粥里食用），加入糖或蜂蜜（据个人口味加适当量）

饮食常识小推荐

桂圆枸杞鸡汤的做法：

主料：鸡肉400克 　　

辅料：桂圆100克  枸杞子25克 盐4克 

做法： 　　

1.　鸡肉洗净，切块； 　　

2.　桂圆去壳； 　　

3.　枸杞洗净浸泡片刻； 　　

4.　鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用； 　　

5.　将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸； 　　

6.　然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

中国幼儿网小编总结:桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。尤其是对于妇女在产后调补也很适宜。因此家长们平时可多关注这方面的知识，目前正是秋季，让宝宝们多喝点粥与汤，对于其健康很有利！