豆仁饭：孕中期营养食谱（中秋节营养饮食推荐）

引言：豆仁饭中含有多种物质，其口感细腻、色泽美观，并且营养很丰富，以下就让我们一起来关注下其相关的做法吧，但愿更多的准妈妈都能够关注其孕期的一些营养美食吧，让胎儿更加聪明的成长！

主料：粳米 250克 蚕豆 100克 春笋 100克 腊肉(生) 50克

做法：

　　1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。

　　2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮；快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。

菜品口感 色泽美观，营养丰富。

饮食常识小推荐

肉炒三丝的做法：

材料：猪肉250克、胡萝卜100克、豆腐皮50克、水发香菇30克。

调料：葱花、姜末、盐、植物油各适量。

做法：

　　1. 将猪肉洗净，切丝；胡萝卜、豆腐皮、水发香菇分别洗净，切丝，备用。

　　2. 锅置火上，倒油烧热，放肉丝滑油后捞出。

　　3. 锅置火上，倒油烧热，放入葱花、姜末爆出香味，放入胡萝卜丝，大火翻炒，放入豆腐皮丝、香菇丝继续翻炒3分钟左右，放入肉丝，加入盐调味即可。

中国幼儿网小编总结:孕期要多给妈妈做一些开胃助食欲的饭食，尤其是中、后期，营养的摄入对于胎儿是很重要的，敬请父母们关注更多的有关孕期的胎儿健康美食吧，中国幼儿网会为大家献上更多的健康饮食！