肉松炒芹菜：产后不发胖的营养美食（秋初营养饮食推荐）

引言：孕妈妈产后的身体比较虚弱，需要及时的补充营养来调理，但是常有一部分的妈妈会担心身体发胖，那么以下就让我们来看两款可以让妈妈产后不发胖的营养美食吧，味道也是很可口的噢！

原料：芹菜300克，猪肉松50克，植物油、盐、味精及麻油5克。

制法：

1、先将芹菜去根、去叶，洗净后用刀拍松，切成长丝；

2、锅里倒油烧热，煸炒肉松，然后盛出；锅内再加少许油烧热，放入芹菜煸炒至将熟时，放入肉松、精盐、味精，淋入麻油即可。

营养小提示：

　　芹菜需与脂类食物一起制作，才能有好的味道，而猪肉脂肪含量高，如果换成肉松，就减少了很多脂肪，还可减少油腻感，适合产后新妈咪的口味。

饮食常识小推荐

油爆大虾的做法：

原料：大虾100克，葱、姜、料酒、糖、醋、植物油适量。

制法：

1、先将大虾清洗、沥干，在锅里过油；

2、锅里留一点底油煸炒葱姜，然后加入大虾爆炒，以料酒、糖、醋烹调，待上色后即可出锅。　　

中国幼儿网小编总结:芹菜富含膳食纤维及维生素，产后多吃一些既可补充营养，又可促进肠道蠕动，防止便秘发生。大虾中含有很多优质蛋白质和钙质，而脂肪含量却很低，新妈咪吃了不容易发胖。