凉拌青木瓜丝：夏季营养美食（夏季饮食健康推荐）

引言:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力，以下就来看看其相关的做法吧!

材料：木瓜   彩椒   柠檬   香菜

做法：

    1、青木瓜去皮、籽，洗净，擦成或切成细丝，用盐腌10分钟备用。红椒切丝，香菜择洗干净，取叶子

   2、柠檬挤汁备用

   3、将木瓜丝、红椒丝、香菜叶放在一起，蒜捣碎加入柠檬汁、少许盐、香油、美极鲜味汁

   4、全部混合在一起拌匀即可

饮食常识小推荐　

木瓜奶昔的做法：

材料: 木瓜 牛奶  香草冰淇淋  糖 　　

制法: 

1. 木瓜去皮、切块。 　　

2.放入果汁机中加入200c.c.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。 

中国幼儿网小编总结：木瓜除了营养丰富之外，还有很高的医学疗效，例如防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效等等！