宝宝炖菜：儿童营养辅食（春季饮食健康推荐）

引言:宝宝们的健康成长离不开蔬菜的摄入量，以下就为妈妈们推荐两款有关宝宝们的营养美食，其中含有多种营养物质的不同蔬菜，以下就具体的来看下做法吧！

材料：洋葱半个，黄瓜1小根，青椒1个，茄子少量，西红柿4个，食用油少许
做法：
    1．洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁
    2．炒锅放油加热后，先放入洋葱翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖30分钟左右至菜烂即可。
营养提示：
    茄子富含的维生素P等营养物质能增强人体细胞的粘着力，增强毛细血管的弹性。紫色茄子是茄子中的上品。每100可茄子中含蛋白质1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，钙23毫克。
    黄瓜的营养与药用价值都较高。除胡萝卜素外，黄光中还含有抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质。

饮食常识小推荐：

什锦猪肉菜末做法：

材料：猪肉（肥瘦兼有）15克，番茄10克，胡萝卜10克，大葱，柿子椒10克，盐少量
做法：
   1．把猪肉、番茄（去皮）、胡萝卜、大葱、柿子椒都切成岁末。
   2．把猪肉末、胡萝卜磨、柿子椒末、葱末一起放入锅内，加适量水煮。
   3．待肉煮软，再加入番茄末，少量盐，煮至锅内所有材料都软烂后即可。
营养提示：猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的功效。

中国幼儿网小编总结：目前正是宝宝们长身体的时期，所以一定的营养摄入量必不可少，希望以上的两种营养美食可以很好的为为妈妈们提供一些参考！