羊腩煲的做法：居家营养美食（春季饮食健康推荐）

引言：平时在家也只吃过刷羊肉和羊肉饺子，并不知道原来羊肉除此之外还有好多种的做法呢，以下就让我们来具体的看两种吧，其味道还很不错噢！

材料：羊腩、马蹄、红萝卜、姜片。

做法：

1、把锅烧热，把羊肉倒进去炒干，去掉水份。

2、从新起锅，放姜片、南乳炒香。­

3、在加入已炒过的羊肉，不停的番炒，加入少许的酒、酱油、片糖、盐、适量的水煮15分钟。

4、再加入马蹄和红萝卜焖。

5、焖一个半小时的羊腩煲做好拉。

饮食常识小推荐：

羊肉萝卜汤的做法：

材料：羊肉500克切块，萝卜500克切块，草果两个（去皮），甘草3克，生姜5片

做法：

将以上的材料同放锅内煮汤，加少量食盐调味食用。

特点：有补中健胃，益肾壮阳作用。适用于病后体虚，腰疼怕冷，食欲不振等症。 

中国幼儿网小编总结：羊肉中含有铁、钙、磷、脂肪、碳水化合物等等，对于我们身体的健康成长很有利，尤其是小孩子们，适合的吃些可促进其发育！