山药瘦肉乳鸽煲：孕晚期营养美食（春季饮食健康推荐）

引言：孕妈妈们的营养摄入量直接关系着宝宝的健康成长，所以不可忽视，以下就为孕晚期的妈妈们提供两种营养的美味食谱吧！

材料：猪瘦肉100克、去心莲子25克、山药20克、乳鸽1只。

调料：姜片、盐、葱段各适量。

做法：

　　1. 将乳鸽煺毛，去内脏，洗净，放入沸水锅中与葱段、姜片同煮10分钟，取出；山药洗净，去皮，切块；莲子洗净，浸泡；猪瘦肉洗净，切丁，备用。

　　2. 沙锅置火上，放入适量清水煮沸，加入乳鸽、瘦肉丁、姜片、山药块、莲子，大火煮沸10分钟，改小火再煲1小时，加入盐调味即可。

饮食常识小推荐：

黄豆焖鸡翅的做法：

材料：黄豆、水发海带各50克，鸡翅4个。

调料：葱段、姜末、姜汁、盐、植物油、清汤各适量。

做法：

　　1. 将黄豆、海带分别洗净，海带切片，同葱段、姜末放入锅中煮熟；鸡翅用姜汁、盐、葱段腌渍入味，备用。

　　2. 锅置火上，倒油烧至八成热，放入鸡翅，翻炒至变色，加入黄豆、海带片翻炒，加入适量清汤，转小火焖至汁浓即可。

中国幼儿网小编总结：宝宝们的聪明才智不仅仅要有后天的培养，更重要的还有胎儿时期的供给量，但愿孕妈妈们都不要忽视了！