双枣杞果银耳羹：儿童润肺营养美食（春季饮食健康推荐）

引言：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗的免疫力等等，以下就为妈妈们推荐两款有关银耳的做法吧！

原料：银耳一大朵、红枣、酸枣、枸杞子、冰糖、蜂蜜、小南瓜

做法：

　  1.将银耳用清水浸透泡发，洗净切去底部的老黄根，撕成小朵，备用；

　　2.枸杞子、红枣和酸枣分别用温水清洗干净，备用；

　　3.小南瓜清洗干净，切去顶部，将里面的 瓜瓤瓜子取出，用小勺子挖干净；

　　4.连同银耳、冰糖一起放入锅里，加适量开水炖煮20分钟

　　5.将银耳羹煮盛入瓜中 ，再上蒸锅中蒸25分钟，取出来浇上蜂蜜，即可。

饮食常识小推荐：

银耳汤的做法：

材料：银耳 红枣 枸杞 花生

做法：

    1、银耳充分泡发后洗净去掉根部

    2、红枣 枸杞洗净用清水泡15分钟

3、将银耳 花生 红枣一同放入锅中 加水

4、大火煮开后 用很小的火慢熬1个半小时 枸杞在1小时左右时放入
中国幼儿网小编总结：银耳是我们常见的居家熬粥材料，并且除了熬粥之外，还可有多种的吃法，如果妈妈们有兴趣的话可以多关注下银耳的一系列做法！