冬季儿童营养美食：烤山药（冬季儿童饮食健康推荐）

引言：山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能，以下就为妈妈们推荐两种有关山药的吃法！

用料：

　　铁棍山药   150g         糖桂花     20g

做法：

　　1.首先将山药清洗干净；用锡纸将山药包好；

　　2.微波炉开到烤箱档，预热250度，烤20分钟，中间可以拿出来翻动几次以防止烤焦。

　　3.熟后拿出，切成合适大小的长段装盘即可。

　　4.准备一个小碗，将糖桂花放入，用山药蘸着糖桂花食用。(也可蘸炼奶，依个人口味而定)

饮食常识小推荐：

金黄山药蒸饭：

材料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克

做法：

　　1.南瓜去籽、去皮、切小丁。

2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。

适合人群：11个月以上

中国幼儿网小编总结：山药除了营养丰富之外，还有很多的药物作用呢，例如山药可刺激肠胃蠕动，帮助宝宝消化，所以适当的让宝宝吃点山药食品还是有很大的好处！