燕麦咸味粥：居家美味食谱（冬季美食推荐）

引言：粥是我们生活之中离不开的汤食，不同的粥有着不同的营养价值，以下就来为家长们推荐两款居家营养美味食品吧，在冬季喝点热气腾腾的粥，有利于帮助暖胃驱寒，以下就来看看做法吧！

材料：燕麦片   白萝卜   虾干

做法：

    1、萝卜洗净切丝，撒少许盐抓腌一下（去涩味）备用；生姜拍松，小葱洗净切末备用

2、虾干淘洗至水清，稍加浸泡后控水备用

    3、小汤锅内注水，生姜片入锅，虾干控水后入锅开煮

4、大火煮开锅后将滚出的浮沫子撇掉，萝卜丝挤水后入锅，再次开锅后将浮沫撇掉

    5、将煮至萝卜丝软身后，将燕麦片倒入锅中搅匀滚煮几分钟

6、锅内材料煮至稠浓时，下盐、胡椒粉、香麻油调味，起锅前撒上小葱末即可

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材料：紫米  薏米   黑米  花生   小米   玉米  红米  绿豆  糙米  眉豆   赤小豆

做法：

    1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜

2、锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时

3、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用

中国幼儿网小编总结：冬季，若是不想感冒，不防适当的多喝些营养的粥类食品，若是家长们对于此方面的饮食了解的甚少，就敬请多关注更多此方面的相关饮食吧，对于居家人的健康很有利噢！