玉米豌豆汤：居家营养美食（春节饮食健康推荐）

引言：玉米是粗粮中的保健佳品，适当的吃些对人体的健康还是很有利的；而荷兰豆富含蛋白质、胡萝卜素等等，并且还富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

材料：玉米  荷兰豆

做法：

    1、将玉米煮熟

    2、玉米稍凉后用刀紧贴根部把玉米粒切下

    3、豌豆、玉米、玉米浓汤一袋

    4、锅里放清水烧开，加入豌豆、玉米再次煮开，放入一袋玉米浓汤拌匀即可 

饮食常识小推荐：

蔬菜米汤的做法：

原料：
　　大米--2大匙，土豆--1/5个，胡萝卜--1/10个，盐--若干。
制法：
　　(1) 将大米淘净并用水泡好。
　　(2) 将土豆和胡萝卜切成小块。
　　(3) 将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。
　　(4) 将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味。
　　(5) 若适当加些牛奶会更好。

中国幼儿网小编总结：冬季多喝些美味汤，不仅仅有利于防上火，还可有助于驱寒，尤其是上班的人群，早晨喝一杯热汤，更加有利于健康！