青菜虾粥：宝宝断奶营养美食（圣诞节美食推荐）

引言：我们都知道母乳的营养价值很高，若是当宝宝长到一定的年龄就要断奶，那么当宝宝断奶后营养应该如何来保证呢？以下就让我们一起来看看有关宝宝断奶后，营养如何来保证吧！

材料大米80g  海白虾(鲜)4 只  油菜叶3 片  虾皮15g

做法

　　1. 将海白虾洗净，剥去外壳，清理出虾线；油菜洗净，切成丝，备用。

　　2. 将大米放入小锅中， 加入800 毫升的水，中火将水烧开后，转小火煮制25 分钟，直至米粥成熟。

　　3. 将洗净的大虾放入米粥中，继续加热3分钟，直至大虾成熟后，再将油菜丝放入锅中，加热1 分钟后，即可离火盛入碗中。

　　4. 另取一只干净的炒锅，不放油，用小火加热炒锅，放入虾皮焙干，将虾皮倒在干净的案板上，用擀面杖将虾皮碾碎(也

　　可以用食品加工机将虾皮打碎)，用筛网过滤一下，将较粗的虾皮碎丢弃，较细的虾皮粉留用。取2g虾皮粉，放入粥中，代替盐使用，即可食用。余下的虾皮粉，可存放在干燥的密封容器中，留待下次使用。

饮食常识小推荐

    根据营养学原则，断奶食品应达到下列要求：①营养素种类齐全、比例恰当；②不含任何激素、糖精、色素；③口感好、容易消化吸收。

    一般可选用蛋黄、肉糜、鱼泥、稀粥、面条、蔬菜、水果、食用油脂等常用食物，经互相搭配加工而成。其中粥、面可提供较多的碳水化合物和能量，蛋黄、肉糜、鱼泥可补充蛋白质、微量元素和多种维生素，蔬菜、水果可补充适当的水分和维生素c。

中国幼儿网小编总结：想要宝宝健康又聪明，一定的营养摄入必不可少，但是有不少的妈妈不知道断奶之后给孩子吃些什么，而以上的文章清晰的给父母们列举了宝宝断奶的食品，！