豆腐软饭：宝宝营养主食（冬季美食推荐）

引言：主食是宝宝们一天不可缺少的食物，但是家长们知道宝宝们爱吃什么样的主食吗？以下就让我们来详细的了解下有关营养专家所推荐的两款6个月以上宝宝的营养主食吧，做法也很简单的噢！

材料：大米400克，豆腐250克，青菜250克。
辅料：炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤 )适量。
做法：
　　1、 将大米淘洗干净，放入小盆内加入清水，上笼蒸成软饭待用。
　　2、 将青菜择洗干净切成末；豆腐放入开水中煮一下，切成末。
　　3、 将米饭放入锅内，加入肉汤一起煮，煮软后加豆腐、青菜末稍煮即成。
特点：饭软烂，味鲜香，营养丰富

制作关键：饭要软烂，菜要切碎。主要靠各种肉汤提味。青菜是指菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜。

适合人群：适宜9-11个月

饮食常识小推荐

原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
做作：
　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
特点：熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

适合人群：6-9个月

中国幼儿网小编总结：宝宝的健康是家长们所关心的问题，少让宝宝生病，除了适当的添加衣物，锻炼身体，其饮食的选取也是很重要的一条，但愿家长们都能够多注意此方面的一些饮食常识！