豆焖鸡翅：哺乳妈妈补钙营养食谱（秋季美食推荐）

引言：对于刚出生的宝宝，妈妈的健康就是宝宝的健康，因此平时哺乳妈妈要多注意补充一些必须的营养元素，以下就来为哺乳的妈妈推荐两款补钙的营养食谱吧，希望小宝宝都能够健康成长！

原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

制法：

1、黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；

2、炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。

饮食常识小推荐

奶酪蛋汤的做法：

原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。

制法：

    奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。

中国幼儿网小编总结:黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，产后及哺乳妈咪经常享用，可使身体得到丰富的钙质。而西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，亦是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。