香菇豆腐汤：儿童减肥营养食谱（秋季美食推荐）

引言：小孩子过于的肥胖不仅仅行动不便，反而还会影响到身体的健康，因此若是家中有肥胖的宝宝妈妈就要多注意了，以下就由营养专家来向家长们介绍下有关儿童减肥的营养食谱及其减肥常识吧！

原料：(南)豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克

调料：盐2克

做法：

　　1、将香菇洗净、放入温水中泡发，切片；

　　2、将豆腐切块，放入沸水中略微氽烫后，捞出沥干；

　　3、冬笋切片，油菜切段；

　　4、锅置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬笋片、香菇、豆腐块；

　　5、煮至菜将熟时，加入油菜，调入盐，略煮即成。

饮食常识小推荐

小胖墩减肥常识：

　  1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看电视等；

　　2、进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲；

　　3、避免对患儿的进食习惯多方指责，过分干预，以免增加孩子的精神负担。

　　4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类；适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。

中国幼儿网小编总结:目前我国的肥胖儿童概率依然在逐渐的增加，所以在此提醒家长们平时一定要注意儿童饮食，让宝宝们都能够健康的成长，敬请妈妈们关注更多此方面的相关知识吧！