苦瓜羊肉汤：妈妈产后营养食谱（秋季美食推荐）

引言：苦瓜虽然苦，但是其营养价值很高，还有羊肉、大白菜等等都属于是凉性食品，即可使产后的妈妈们皮肤白净不长痘痘，也可温补妈妈的身体，以下就来看看其相关的做法吧！

材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

做法：

　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

饮食常识小推荐

红枣菊花粥的做法：

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

做法：

   把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

中国幼儿网小编总结:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。并且其红枣菊花粥的做法也非常的简单，妈妈们不防做着尝试下吧，相信会很快见效的噢！