劳动节减肥食谱之姜末热藕（五一劳动节减肥食谱）

功效：益胃健脾、养血补益、减肥食谱、生肌、止泻。

医疗：主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。

原料：莲藕一节（500克左右）。

辅料：生姜5克、醋2茶匙、盐1/2茶匙、干辣椒2个、花椒10粒、植物油1汤匙。

中国幼儿网做法：

1、莲藕刮去表皮，用清水冲洗干净后切薄片浸泡在凉水中以防变色，辣椒用剪刀剪成丝状，生姜剁成碎末备用；

2、将切好的生姜末和醋放置在盆中搅拌均匀，莲藕在开水中焯一分钟后直接捞入放有姜醋的盆中，趁热搅拌使莲藕与生姜充分结合，热的莲藕容易使生姜的味道更大程度的散发开来；

3、在搅好的莲藕上置干辣椒和花椒，淋上8-9成热的植物油，最后调入盐搅拌均匀即可。

木耳拌藕片

原料：莲藕一段、胡萝卜一小段、泡发木耳若干。

做法：

1、莲藕和胡萝卜分别洗净切片，泡发木耳去硬块用手撕小朵；

2、烧开一锅水，放几滴油，然后将莲藕片和胡萝卜片放入先焯一会儿，再放入木耳焯熟（同时放也行）；

3、至藕片变得透明，即把全部食材捞起（我一般用筷子夹起，不喜欢把水份沥得太干，有点汁才好味）；

4、准备一碗调味汁：白糖、盐、醋、生抽，先拌匀使糖融化，淋到木耳藕片胡萝卜上，再加入适量的辣椒油、花椒油和香油，拌匀即可（要是懒得准备汁，也可以直接加到食材上一边拌一边调味，多尝尝就好了）。

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