桂圆乌豆红枣汤（孕妇失眠食谱)

营养小提示：
乌豆具有滋阴补血、安神、养目的功效。桂圆含有多种营养物质，具有补血安神、健脑益智的功效。大枣含有丰富的维生素C及钙、铁、锌等营养物质及微量元素。桂圆乌豆红枣汤营养丰富，具有安眠、润肤、生津等功效，适用于治疗孕期失眠。
原料：
干桂圆30克，乌豆50克，红枣50克。
做法：
1. 将乌豆、红枣洗净；桂圆去除内核，剥出桂圆肉。
2. 将乌豆、红枣、桂圆肉一起放入煲锅中，再加入三碗清水，文火煎制。
3. 待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可食用（睡前1小时食用最佳）。

中国幼儿网：http://www.cn0-6.com/parents/Diet.html   （饮食栏目） 编辑：武侯