核桃芝麻花生粥（孕妇食谱）

功效：助美颜、益心脏、治失眠，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

医疗：治疗泌尿系统结石有效。

材料：核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克

调料：蜂蜜适量

做法1：

1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。

2.将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用小火煮至粥八成熟。

3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可食用。

做法2：

1.将米洗净水浸1小时。

2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。

3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。