补肾益气之海米菠菜粥（孕妇食谱）

功效：补肾壮阳、滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目、饮食健康。

人群：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结。

材料：海米20克、菠菜50克、米150克

调料：盐适量

做法1：

1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。

2.锅中加适量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加适量盐调味即可。

做法2：

1.将大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯过后切碎。

2.锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐。

3.将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入贝儿优婴幼儿配方食用油2-3滴，搅拌均匀即可。