圣诞节居家营养美食：胡萝卜玉米脊骨汤（圣诞节居家饮食健康推荐）

引言：最近天气比较寒冷干燥，多喝汤水还有利于护肤补水，汤中含有的营养物质也很丰富，以下所提供的两款都是居家的营养之餐！

材料：猪脊骨、胡萝卜、玉米

做法：

   1、将脊骨剁成块洗净，锅中倒入清水，放入腔骨焯烫3分钟

   2、捞出用清水冲去表面的浮沫

   3、糯玉米切块、胡萝卜切块备用

   4、砂锅中放足量清水，放入所有食材大火烧沸，转小火煲2小时即可

饮食常识小推荐：

胡萝卜瘦肉粥的做法：

材料：大米、胡萝卜、猪肉

做法：

    1、将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎，这么做一是为了使粥更粘稠、米粒更碎适合宝宝吞咽，二是可以节省煲粥的时间，广东传统煲粥用的就是米碎，给大人煲粥时大家也可以尝试用米碎，这样煲出的粥会更细腻绵绸

     2、在锅中放入清水烧开，清水和米的比例可以根据口味调整，给宝宝煲粥最好稠一些，这样适合喂哺，所以水可以适量少一些

     3、在开水中加入米碎，用勺子搅拌防止粘锅；在肉馅中加入等量的水搅匀，这样稀释过的肉馅放入粥中不会结块，胡萝卜切成细末

     4、将稀释过的肉馅和胡萝卜末放入粥中一起煮开，转小火将粥熬至粘稠即可

中国幼儿网小编总结：粥是我们居家的主食之一，粥的做法也是多种多样，不同的粥不同的口味，所包含的营养也不想同，常为喝粥，对于养胃护脾有一定的疗效！