圣诞节儿童营养美食：萝卜番茄汤（圣诞节儿童饮食健康推荐）

引言：小孩子缺锌往往会表现出厌食，生长缓慢等等的症状，所以锌是小孩子成长不可缺少的元素，以下就为妈妈们介绍两款小儿补锌的营养食品吧！

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精。

制作：

　　1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。

　　2.待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。

　　3.把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

特色：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、清热解毒有一定疗效。

饮食常识小推荐：

鲜茄煮牛肉的做法

材料：牛肉300克、番茄200克。

调料：葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量。

做法：

　　1牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油煸炒后上盘待用。

　  2番茄洗净，切块；葱、洋葱分别洗净，切末。

　　3油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒，炒熟后起锅，淋在牛肉上，撒上味精即可。

中国幼儿网小编总结：在冬季，多让宝宝喝一些营养之汤，暖胃养脾，还能有助于孩子抵抗寒冷，做法也很简单，妈妈们不防做给孩子尝试一下吧！