冬季儿童营养美食：胡萝卜优酪乳（冬季儿童饮食健康推荐）

引言：胡萝卜不仅含有多种维生素，而且还有润肠通便，预防便秘及补血之功效。酸奶可以增加肠道内的有益菌，促进肠道蠕动。所以这种自制的胡萝卜优酪乳很适合宝宝们一尝。

原料：

　　 胡萝卜200克这样，酸奶一瓶，鲜牛奶一瓶，柠檬半个，冰糖少许。

　制作方法：

　　  1.将胡萝卜洗干净，去掉外皮，切成大小合适的块;柠檬半个也切成小块。

　　  2.将切好的胡萝卜和柠檬倒入果汁机里，加入酸奶和鲜奶和少许冰糖，搅拌2到3分钟即可。我没买专用的果汁机，买的是豆浆果汁综合机，用起来也很方便。

　　  3.然后把榨好的胡萝卜汁用滤网过滤下，得到最纯的胡萝卜优酪乳。

饮食常识小推荐：

胡萝卜酸奶粥的做法：

原料

　　胡萝卜1/10个，面粉1小匙，卷心菜0克，酸奶1大匙，肉汤3大匙，黄油若干。

制作步骤：

　　1、将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

　　2、 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

　　3、 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。、

　适合年龄段：1岁3月大的宝宝适用　　

中国幼儿网小编总结：清香适口胡萝卜味甘性平，有健脾助消化之功，并含有胡萝卜素B族维生素，脂肪糖类其中含大量果胶，有收敛和吸附作用，所以适当的让宝宝吃些胡萝卜有利于孩子的健康成长！