秋季居家营养美餐：焖南瓜（秋季儿童饮食健康推荐）

引言：南瓜中所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化，还能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能等等，适当的吃点南瓜对于其身体健康是很有利的，尤其是有胃病的人群更应多吃南瓜！

材料：
    南瓜 一半
配料：

    白糖 少许 盐 少许

制作方法：

    1 把南瓜切薄片；放入锅内慢慢焖煮。不用放水。因为南瓜已经有很多水分的了。

    2 等南瓜焖至比较软的时候就可以放入少许的白糖和盐调味就可以出锅了。 

    3 好了就可以出锅了！简单又实用。

饮食常识小推荐：

南瓜饭的做法：

材料：

老南瓜、大米各适量

制作方法：

1 将南瓜去皮，洗净，切块；

2大米淘净，同入锅中，加清水适量煮至饭熟，拌匀即成。

特效：

每日1次，可健脾益气，适用于脾胃虚弱、营养不良等。

 中国幼儿网小编总结：小孩子适当的吃点南瓜不仅有助于其成长，还对通便有一定的疗效呢！