秋季儿童营养美餐：胡萝卜酸奶粥（秋季健康饮食推荐）

引言：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便等都有效果，对于干燥的秋季来说，适当的让宝宝吃些萝卜食品很有必要。

【原料】

胡萝卜1/10个，面粉1小匙，卷心菜0克，酸奶1大匙，肉汤3大匙，黄油若干。

【制作步骤】

1、将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

2、 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

3、 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。、

【要点】

一定要将粥煮好冷却后后再与酸奶混合均匀。

【适合年龄段】

1岁3月大的宝宝适用　　

饮食常识小推荐：

胡萝卜黄瓜汁的做法：

原料：

黄瓜1根，胡萝卜1根。

制作：

1黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水

2 然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。

3给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

营养秘诀：

黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。

中国幼儿网小编总结：胡萝卜清香适口味甘性平，有健脾助消化之功，以上的两款胡萝卜美食做法简单，妈妈不防为孩子做一下吧！