冬季儿童营养美食：鲜奶玉液（冬季儿童饮食健康推荐）

引言：牛奶中所含的营养成分很高，矿物质种类也非常丰富，并且还很容易消化吸收、物美价廉，以下就为妈妈们提供两款有关牛奶的健康吃法。

材料：

    粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。

做法：

1、把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细

2、用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。

食用方法：

    本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘、病后体虚等。空腹饮用或早晚佐食均可。

饮食常识小推荐：

牛奶大枣汤的做法：

 材料：

      牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。

 做法：

      先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。

 食用方法：可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

中国幼儿网小编总结：牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道，对于缓解小儿清热通便有一定的疗效作用，以上的两款做法又简单，妈妈们不防为孩子做一下吧！