冬季儿童营养美食：超级杂粮粥（冬季儿童饮食健康推荐）

引言：豆制品中含有丰富的蛋白质，以下就为妈妈们提供一款绝对有高营养的粥之精髓，做法还很简单，妈妈不防为孩子们尝试一下吧！

原料： 

     1、红小豆 2、薏米 3、这一盘里有黑米、紫米、红糯米、红粳米，买回来是一小袋一小袋的，俺嫌占地儿倒在一起了 4、大白豆子 5、大花黑豆子 6、花生仁 7、枣 8、铁棍山药 9、香米

制作方法：

    1、把材料都洗净了，山药去皮，切成寸断，一起放在高压锅里，压1小时（不喜欢太烂的时间可以短一些），就可以吃啦。稠稠的粥，香喷喷的吃上一碗就饱啦。

饮食常识小推荐：

五彩米薏仁粥的做法：

材料：

    大米 紫米 黑米 香米 糯米 薏米各适量

做法：

   1、原料集合

   2、薏仁泡发4小时左右

   3、五彩米(大米、糯米、紫米、黑米、香米)洗净后泡发过夜

   4、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠

中国幼儿网小编总：煮粥是要讲究一定的技巧，在此暂为大家提供一点，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做熬粥节省时间，熬出的粥口感好，其它的一些我们会渗透在为孩子们提供的食谱中，在此也希望每一位宝宝都能够健康的走过冬季！