冬季儿童营养美食：缤纷玉米羹（冬季儿童饮食健康推荐）

引言：冬季来到，气温依然在降低，多为定宝做些粥喝，不仅起到暖胃养脾的作用，还能防止小孩子上火，更利于孩子的健康！ 　　

材料：玉米粒100g 火腿30g 香菇3朵 速冻豌豆50g 鸡蛋1枚 胡萝卜1根 水淀粉30ml 盐1茶匙（5g） 胡椒粉1/3茶匙（2g） 香油1茶匙（5ml） 　　

制作方法： 　　

1. 香菇洗净去蒂，与火腿一起切成丝，胡萝卜去皮切小丁。 　　

2. 豌豆放入碗中，倒入适量清水化冻。鸡蛋磕入碗中搅成蛋液。 　　

3. 锅中倒入适量热水，大火烧沸后将玉米粒、火腿丝、香菇丝、胡萝卜丁和豌豆放入，转小火慢煮10分钟，然后倒入水淀粉，改大火再次烧沸后将鸡蛋液淋入，最后调入盐、胡椒粉和香油即可。 　　

点评：初尝鲜美无比，随后丝丝清香沁人心脾，再加上绚烂的卖相看上去就已经让人难以自抑了。

饮食常识小推荐：

三丁玉米的做法：

材料：玉米粒1碗200公克 青豆40公克 泡开香菇2朵20公克 胡萝卜丁40公克 　　

调味料：盐1/2小匙 高汤2汤匙 糖1/3汤匙 淀粉水1/3汤匙 香油1小匙 　　

制作方法： 　　

1、将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。 　　

2、锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。 　　

3、锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘上即成。 　　

注：此道菜包含有红、黄、绿色之多种营养成分，是餐桌上最好的一道菜。 

中国幼儿网小编总结：孩子能够健康的成长，单单只靠一些细粮是不足够的，而玉米是粗粮中的之一，用玉米为孩子熬粥也更能补充宝宝体内的营养物质，增加体质！