冬季儿童补钙营养美餐：麻酱脆饼（冬季儿童饮食健康推荐）

引言：芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，麻酱脆饼正是为宝宝所提供的一款补钙食品！

食材：白面2杯，芝麻酱4大匙

配料：适量的植物油、精盐、白糖

步骤：

　　1.面粉入盆，加热水，快速搅成雪片状，然后加凉水和成面团，放置30分钟以上；

　　2.芝麻酱加少许植物油调稀，加白糖和精盐；

　　3.将面团揉几分钟，分成4份，每份擀成圆片，抹上芝麻酱，卷成长条，再盘成圆圈；

　　4.将面圆圈擀成3～4毫米厚的薄饼；

　　5.平底锅加油，中火加热，油热后放饼，两面烤成金黄色即可。

营养小语：芝麻酱不仅含钙特别丰富，还富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有很高的营养价值。

饮食常识小推荐：

芝麻聪脑汤： 　　

原料：黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黄芪、谷糠各15克，核桃仁2个，白芍、生地各40克。 　　

方法：水煎后取汁饮用。 　　

功效：有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于健忘、失眠、头晕等。

中国幼儿网小编总结：钙是骨骼成长不可缺少的元素，适当的为宝宝做些补钙的食品，更加有助于其健康的成长！