秋季儿童营养之餐：仔排玉米汤（秋季宝宝健康饮食推荐）

引言：玉米是粗食粮中的保健佳品，在玉米中含有维生素C、维生素B6、烟酸等等的成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，对人体的健康颇为有利。 

原料：

仔排500克，玉米250克，胡萝卜100克

制作方法：

1 仔排事先先用盐腌制2小时，在沸水中焯一下，在放入高压锅内

2 在依次放入水、生姜、料酒及块状玉米压25分中熄火。

3 冷却开盖放入胡萝卜、盐（一个人口味）鸡精，开盖烧10分钟，就可以品尝了！

饮食常识小推荐：

芋仔排骨粥的做法：

材料:芋头20公克，排骨50公克，大骨高汤480cc，白粥1碗，油葱酥1小匙，葱花适量，盐1/2小匙，胡椒粉少许

做法:

1.芋头切成块状，放入160℃的油锅中炸约2分钟后取出沥油；排骨切块放入滚水中汆烫后，捞起洗净沥干水份备用。
2.取汤锅，先倒入大骨高汤，再放入作法1的芋头块与排骨，以小火煮约10分钟等香味溢出，再加入白粥、油葱酥煮至滚沸后，放入调味料和葱花即可。
中国幼儿网小编总结:在孩子的成长时期，不可只让孩子只些细粮，适当的为孩子补充点粗粮对孩子的健康成长起着有利的效果！