秋季儿童健康营养美食:菠菜梨稀粥(秋季健康饮食推荐)

引言:菠菜不仅含有蛋白质,维生素等等多种营养物质,并且还有通肠导便、防治痔疮等特效,而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。所以菠菜梨稀粥可以防制宝宝便秘,如果宝宝出现便秘情况,妈妈不防为孩子熬上一碗!

原料：

泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

制作方法：

　　1.泡好的大米里加水煮成粥。

　　2.把菠菜汆烫一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

　　3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子筛一下。

　　适合人群：12个月以上宝宝

饮食常识小推荐:

原料：

鱼丸子半斤,菠菜适量

做法：

1、锅中烧水，水开倒入鱼丸，盖锅盖烧开。

2、鱼丸浮上来就可以加菠菜了，菠菜买回来的时候最好用水泡个30分钟，现在蔬菜农药比较多。

3、水开，加盐和一些麻油就可以起锅了。

中国幼儿网小编总结:菠菜还可以促进宝宝生长发育、增强抗病能力,保障营养、增进健康等等多种食用价值!