秋季儿童健康营养美食:松子毛豆炒干丁(秋季健康饮食推荐)

引言:在宝宝的成长过程中,钙对其骨骼的成长是必不可少的元素,而以下所提供的两款美食就是含钙较高的营养食谱,母亲不防为孩子做下试试!

原料：

    松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

　　制作：

    1.将松子入锅上火炒香备用。

    2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

　　3.香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。

　　4.色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。

    5.淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

饮食常识小推荐:

油菜海米豆腐羹的做法:

原料：

    豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

　　制作：

    1.豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。

　　2.将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。

中国幼儿网小编总结:孩子能够健康成长更多的来自父母的精心呵护,在此所推荐的都是宝宝的经典食谱,所以请家长记在心里!